Nos régimes

Wen

Bah c une sorte de régime ... à l'envers hihi jjkkll

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Ce qui ne me tue pas me rend plus forte!!!

karine34

bon les filles moi il me faut un regime facile à suivre j'ai un an pour perte 30 kg il me faut absolument les perdre car mon mari à reserver un voyage a l'ile maurice pour l'année prochaine il veut qu'on se remarie la bas aussi c trop beau pour etre vrai mais il m'a dit je te prends que si tu perds du poids alors grgrgr !! il faut m'aider svp trouver moi un regime facile j'ai pas de volonté alors un coup de main please wwxx

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feechoco

coucou karine
Et bien moi j'ai repris le programme alimentaire d ema première nutri :
matin : produit laitier + pain (complet ou céréales) ou céréales fitness + Fruit ou jus de fruit fraichement pressé
Midi : 100 g de viande (ou oeuf ou poisson) + 1/3 féculent (pain ou pate ou riz ou lentille ou blé ou quinoa...) + 2/3 légumes vapeurs + Fruit
16 h : yaourt + Fruit
Soir : 50 g de viande (ou oeuf ou poisson + légumes vapeurs + yaourt

J'ai reperdu 1 kg 200 cette semaine etje mange 2 carrés de chocolat après mon repas de midi et un à 16 h
Pour le midi fromage 2 fois par semaine maxi et si on en prend pas de yaourt à 16 h
1 repas plaisir par semaine (exemple ce midi j'ai fais pizza salade et pomme)

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¤ Fée choco ¤
(anciennement ganadja)

laure34

oh tu va te remarier laba tu me lavai pas dit vilaine!!!
moi j'ai environ 20 kilos c'est pas top je sais!!
voici un site que ma meilleure a mie m'a fait connaitre:

http://www.aujourdhui.com/profile/login.asp?l=out

je suis inscrite sous le pseudo bunnyfae34, n'hésitez pas a me rajouter à vos amies!!

il y a plein de truc simpa à vois ya meme une coin pr les femme enceinte!!!

ça donne des astuces, des recette, des exercices, tu peux emttre ton objectif poid et suivre l'evolution sur uen rglette et une courbe etc!

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Wen

Oh ben quel goujat ton mari de dire ça ... dis lui que s'il ne prend pas 5 cm dans la kékette tu ne l'épouseras pas à nouveau non plus, on verra comment il va réagir jjkkll

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Ce qui ne me tue pas me rend plus forte!!!

Sabine

le vilain il te tente avec de bons arguments là ! lol

Pour avoir perdu 36kg je peux te dire qu'il n'y a pas de solution miracle au moins tu manges sucré, gras au plus tu perds !!

Je te laisse un régime qui m'avait fait perdre 8kg en une semaine il est dur mais trés efficace là je vais le reprendre comme chaque été pour déstocker ma matière grasse mdrrrrr

Alors je t'explique tu as 2 tableaux !

Un qui te donne des exemples de repas que tu n'es pas obligé de suivre !!! fis toi aux couleurs, tu vois que se soit le matin, midi et soir qu'il te faut :

2 bleu : ce qui vaut 2 protéines donc là tu te reportes sur l'autre tableau colonne bleu et tu vois à quoi çà correspond, tu as droit à quantité illimitée jusqu'à satiété
1 vert : pareil voir autre tableau colonne verte mais attention seulement 2 à 4 cuillère à soupe
1 rouge : donc çà restera toujours 30g de fromage à pate dure ou une faisselle à 100g qui équivaut à un pot normal moi je rajoute un stick de canderel pour que se soit moins amer !!
y'a que le matin que le fromage est remplacé par un yaourt nature !!!

lis aussi les règles qui sont à respecter !!!

il est pas facile c'est vrai mais si tu le suis à la lettre les protéines font fondre !!!

aprés des recettes

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Je n'oblige personne à s'inscrire, par contre je demande un minimum de respect envers mes membres !!!

feechoco

Pour les recettes moi j'aime bien : http://www.recettes-dietetiques.fr/
Sur le net j'ai trouvé une mayo allégée qui (il parait) est la plus ressemblante à la mayo normal et une recette de béchamel allégée je test la béchamel mardi et la mayo dès que j'en aurais besoin

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¤ Fée choco ¤
(anciennement ganadja)